Gyakorló terápia tüdő emfizéma esetén

A gyógyszeres terápia három-négy hétig tart, a betegség súlyosságától és a fő jelek súlyosságától függően.

Emphysema otthoni kezelése

Az emfizéma kezelése nemcsak gyógyszerekkel lehetséges. A hagyományos orvoslás számos módszert ismer a betegség kezelésére. Más kezelési módszerekkel kombinálva pozitív eredményt adnak, és jelentősen megkönnyítik a köpet ürülését, javítva a beteg jólétét.

• Fitoterápia. Ez a módszer magában foglalja a hörgőtágító és köptető tulajdonságokkal rendelkező növények alkalmazását. Ezt a hatást gyakorolhatja: pitypang, köménymag, boróka, citromfű, ánizs, hajdina, lucfenyő, kakukkfű, menta, zsálya, zsurló, ciprus. A gyógynövény-gyűjteményeket gyógyszertárakban értékesítik, amelyekből infúziókat vagy főzeteket készíthet.
• Aromaterápia. Ez a beltéri levegő telítettsége olyan illóolajok összetevőivel, mint: eukaliptusz, oregano, menta, kakukkfű, kamilla, cédrus, üröm, ciprus.
• Diéta. A napi menünek tartalmaznia kell olyan ételeket, amelyek kellően magas hasznos nyomelemeket és anyagokat tartalmaznak. Ide tartoznak a friss gyümölcsök és zöldségek burgonyapüréhez és turmixokhoz. A szakértők alacsony kalóriatartalmú étrend követését javasolják, ahol a kalóriák száma nem haladja meg a 600 kcal-t naponta. Ha pozitív dinamika jön létre, az arány 800 kcal-ra növekszik.
• Oxigénterápia. A tüdő gázcseréjének normalizálására szolgál. A módszer alacsony oxigéntartalmú levegő öt percig történő belégzéséből áll. Ezt követően a beteg egyidejűleg a szokásos oxigénszinttel lélegez. A foglalkozás hat ciklusból áll. A kúra húsz naponta egy ülés..
• Masszázs. Ez a módszer elősegíti a váladék megszüntetését és a hörgők tágulását. A legjobb hatást az akupresszúrás masszázs adja. De szegmenses és klasszikus is használatos..
• Belégzés tüdőtágulás esetén. Ezt a módszert a betegség kialakulásának kezdeti szakaszában alkalmazzák az első tünetek megnyilvánulása során. Az eljárásokat naponta kétszer hajtják végre..
  • Krumpli. Ez a legegyszerűbb módja a váladék megszabadulásának. 3–5 percig pár főtt burgonyát kell lélegeznie.
  • Ledum. A köpetürítés javítására vad rozmaring alapú gyógyászati ​​keveréket használnak. A jogorvoslat elkészítéséhez 3 evőkanál. evőkanál száraz növényt, és öntsön egy liter forrásban lévő vizet. Ezután vízfürdőben melegítsük.
  • Eukaliptusz. A légzőrendszer számos betegségének kezelésére szolgál. A növény szárított leveleit hét percig forraljuk. Adjon hozzá néhány csepp illóolajat az eljárás előtt.

A tüdő emfizémája esetén a népi gyógymódokkal végzett kezelés csak akkor eredményez pozitív eredményt, ha minden eljárást helyesen hajtanak végre, és csak gyógyszeres terápiával kombinálva.

Az alternatív kezelési módszerek alkalmazása előtt konzultálni kell a pulmonológussal.

Rehabilitáció

Ha egy személy tüdő emfizémában szenved, a légzőrendszerének izmai folyamatosan jó állapotban vannak, ami gyors fáradtságukhoz vezet. Az izomszövet túlterhelésének megelőzése érdekében légzőgyakorlatokat írnak elő.

A komplexum gyakorlatokat tartalmaz:

1. A rekeszizom légzésének edzésére.
2. A belégzés során pozitív nyomás mesterséges létrehozásával.
3. A légzési ritmus helyreállításához.

A pulmonalis emphysemával járó légzőtorna sok esetben javítja a beteg jólétét és helyreállítja a légzőrendszert. Hagyományos terápiával kombinálva írják fel.

A pulmonalis emphysema rehabilitációs periódusa testmozgást jelent. A fizioterápiát a következő célokra írják fel:

1. A mellkas mozgékonyságának fejlesztése.
2. A tüdőt és a hörgőket bélelő szövet rugalmasságának fenntartása.
3. Légzési edzés a rekeszizommal.
4. Hosszú belégzési légzés.
5. A légzési folyamatban részt vevő izomszövet erősítése.

Az edzés során a gyakorlatokat alacsony és közepes intenzitással használják. Leggyakrabban a mellkas mobilitásának helyreállítására összpontosító gyakorlatsort alkalmaznak. Fordulásokat és törzshajlításokat is végeznek. Erő- vagy sebességgyakorlatok alkalmazhatók bizonyos izomcsoportokhoz. De a belégzés vagy a kilégzés késleltetése, valamint a megerőltetés szigorúan tilos..

Ha irreverzibilis folyamatok lépnek fel a beteg tüdőszöveteiben - a pneumosclerosis kezd kialakulni, a tüdő szellőzésének javítására és a gázcsere fokozására összpontosító gyakorlatokat írnak elő. A maradék levegő mennyiségének csökkentése érdekében a gyakorlatok a tüdő megszorításával fejeződnek be, amelyet az oktató irányít.

A szüneteket kudarc nélkül kell megadni, ami fontos a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedő betegek számára.

Minden gyakorlatot lassan, szigorúan oktató irányításával kell végrehajtani, aki a terhelés szintjét és a belépések számát is ellenőrzi.

Az edzőteremben végzett testmozgás mellett lassú járás ajánlott a betegek számára. Hosszabbított kilégzéssel kombinálható. A távolság és a tempó növekszik, ahogy felépül. Gyaloglás, ülő szabadtéri játékok és síelés látható.

A tüdő emfizéma rehabilitációja fontos lépés a betegség kezelésében. A betegeknek emlékezniük kell arra, hogy lehetetlen teljesen gyógyítani a betegséget. De ha az összes ajánlást betartják, a patológia további fejlődése megakadályozható. Az emfizéma kialakulásának elkerülése érdekében időben kezelni kell a hörghurutot, a bronchiális asztmát és a légzőrendszer egyéb betegségeit.

Légzőtorna komplex tüdő emfizéma esetén

Írta: admin Megjelenés: 2019. március 21. Frissítve: 2019. december 27

A meglévő nem specifikus tüdőbetegségek közül az emphysema meglehetősen gyakori betegség. A betegség a pulmonalis alveolusok súlyos nyújtásának és összehúzódási képességük elvesztésének következménye. A kezelés hiánya miatt szívelégtelenség alakulhat ki..

A tüdő emfizémával járó légzőgyakorlatok szükségessége

Mivel betegséggel a tüdőszövet elveszíti rugalmasságát, a légzés folyamán a kilégzés kiváló minőségű teljesítésével problémák merülnek fel: a kifeszített alveolusokban jelentős mennyiségű levegő marad, amelynek eltávolításához a mellkas mesterségesen összenyomódik, és mobilitása növekszik. A tüdő emfizémájával járó légzőgyakorlatok komplexuma lehetővé teszi a kilégzési fázis minőségi fokozását. Nem szabad megfeledkeznünk a népi kezelési módszerekről sem, amelyekről itt írtunk..

A tüdõ emphysema gyógyító torna alapelvei

A gázcsere javítása érdekében a szokásos levegővel történő légzés váltakozik a viszonylag kis mennyiségű oxigént tartalmazó levegő belélegzésével. Az eljárás 5 percig tart, a kezelések száma 1 munkamenetben legfeljebb hét. A pulmonalis emphysema ilyen terápiás gyakorlatainak időtartama 3 hét.

Gyakorlatok összessége

A beteg jólétének megkönnyítése érdekében a következő gyakorlatokat alkalmazzák:

1. A légzést fekve hajtják végre. A kilégzést a lehető legnagyobb mértékben meghosszabbítja, ha a mellkasra és a hasra nyomja a kezét. A megközelítések száma - 8 - 10-szer.
2. Le kell feküdnie, összekulcsolt kézzel a háta alatt. A kiindulási helyzetből le kell ülni, előrehajolni a kezével. Ebben az esetben a kilégzés aktívan elmélyül a ruganyos ismétlődő dőlések miatt.
3. A gyakorlatot ülve végezzük. Mélyen kell lélegeznie, felváltva a rendszeres belégzést a lehető legmélyebb kilégzéssel. Ismételje meg 6-7 alkalommal.
4. A leckét álló helyzetben, felemelt kézzel hajtják végre. Mélyen kilélegezve, felváltva kell a térdét a mellkasához húzni (mindkét lábával ötször).
5. Kilégzéskor a magánhangzó "o", "a", "és", "u" hangokat nagyon hangosan ejti ki, és.
6. Álló helyzetben (kéz a csípőn) ruganyos hajlításokat hajtanak végre az oldalain (ötször). A mozgásokat mély kilégzés kíséri.
7. A leckét állva hajtják végre, a lábakat széttárják. A légzés nyugodt, egyenletes. A lábujjakon kell emelkedni, és egyidejűleg fel kell nyújtani a könyöknél hajlított karokat.
8. A kezek fel vannak emelve, a lábak összefogva. Állva előadva. Lehajolni és leülni kell, mintha ugrásra készülne. A kezek a lehető legnagyobb mértékben visszahúzódnak, a kilégzés éles és mély. 5 - 6 alkalommal előadva.
9. 2 - 4 percet kell járni mért ritmusban. Ugyanakkor egyenletesen és mélyen kell lélegeznie..
10. A gyakorlatot ülve hajtják végre. Teljesen ellazulnia és nyugodtan kell lélegeznie, a kilégzésre összpontosítva.

Más típusú légzőgyakorlatok átvehetők ebből a cikkből és erről.

Az ilyen komplex légzőgyakorlatok rendszeres elvégzése nemcsak az emphysema lefolyásának enyhítésében, hanem a beteg általános egészségi állapotának jelentős javításában is segít..

Légzőtorna tüdő emfizéma esetén

Emphysema kíséretében jelentkező krónikus tüdőbetegségek esetén az önmasszázs és a terápiás gyakorlatok hasznosak. Javítják a légzésfunkciókat. Ezeket a módszereket az orvos engedélyével kell alkalmazni abban az időszakban, amikor a légzőszervi betegség nem súlyosbodik. Ha fokozott a légszomj, a lábak duzzanata, általános gyengeség - a terápiás gyakorlatokat és az önmasszázsokat le kell állítani, és feltétlenül forduljon orvoshoz.

Önmasszázs

Felkészíti a testet egy terápiás gyakorlatok komplexumának elvégzésére: aktiválódnak a betegség által legyengült légzőizmok anyagcsere-folyamatai, javul a rugalmasságuk, és nő a bordák mobilitása. A reflex önmasszázs segíti a tüdőszövet vérkeringésének fokozását, ami jótékony hatással van a légzésfunkcióra.

Először a hát alsó részét masszírozzák, majd a fej, a nyak és a mellkas hátsó részét, és ha a betegnek meggyengültek a hasizmai, akkor a hasát.
A hát önmasszírozása. Álljon fel, a lábak váll szélességben legyenek, feszültség nélkül hajlítson hátra, és a kezek hátsó része erőteljesen dörzsölje a gerincet az oldalakra.

A kezek, majd balra, majd jobbra, felváltva vesznek részt a dörzsölésben, és egyidejűleg mozognak alulról felfelé a deréktól a lapockáig, majd felülről lefelé (1. ábra).
A fej hátsó részének önmasszírozása. Mindkét kéz ujjainak végével körkörösen dörzsölje a fej hátsó részét. Ebben az esetben az ujjak forgó mozdulatokat tesznek a kisujj felé (2. ábra).
A nyak önmasszírozása.

Vigye a széket az asztalhoz, üljön oldalra hozzá. Hajtsa derékszögben a karját, tegye az asztalra. A másik kéz tenyérrel a fej hátsó részéből a vállízület felé mozduljon el (3. ábra). Ezután csúsztassa meg ezt a területet az ujjak csúszó mozdulatával. Ezután dagasztás történik. A masszírozó kéz ujjait a nyakra helyezzük, közelebb a fej hátsó részéhez.

Megnyomva őket, rotációs mozgásokat produkálnak, ugyanakkor a kezet a fejtámlától a vállízületig mozgatják.
A nyak másik oldalát is masszírozzák..
Csak a férfiak végeznek mellmasszírozást. Ülj le egy székre, hajlítsd szabadon a bal kezed, tedd a bal combodra. Helyezze a jobb tenyerét szorosan a mellkas bal oldalára. Végezzen erőteljes simogatást (4. ábra).

Ugyanezt tegye a mellkas jobb oldalán is. Ezután nyomja össze a mellkasi izmot anélkül, hogy hozzáérne a mellbimbóhoz. A hüvelykujj és a tenyér tövével, anélkül, hogy erősen nyomja az izmot, csúsztassa el a szegycsontot a hónaljig (5. ábra).
Ezután végezzen gyúrást.

Az izmot szorosan megfogja egy kézzel, és a kezét előre mozgatva gyengéden összegyúrja a hüvelykujj és négy másik ujja között, miközben kissé oldalra tolja (6. ábra)..
A szegycsont dörzsölése. A tenyered tövével nyugodj a mellizmokon. A kezek kissé hajlítottak, és az ujjbegyükkel egyenes vonalú (fentről lefelé és alulról felfelé) dörzsölést végeznek a szegycsontban (7. ábra).

Ezután végezzen körkörös dörzsölést, miközben az ujjak forgásmozgásokat hajtanak végre a kisujj felé (8. ábra).
Ezt követően kezdje el dörzsölni a bordaközi izmokat. Ebből következik
különösen óvatosan végezzen. Csatlakoztassa a jobb kéz hajlított ujjainak hegyeit a mellkas bal oldalának bordaközi területeihez.

Kissé megnyomva egyenesen dörzsölje a szegycsontot a hónaljig (9. ábra).
Ugyanezt a technikát spirálszerűen hajtják végre: a kéz az interkostális terek mentén csúszva rezeg.
A körkörös dörzsölést az ujjak hegyével is végzik, forgásmozgásokat végezve velük a kisujj felé.

A bordaközi izmok önmasszírozásakor biztosítani kell, hogy az ujjak ne hagyják el az bordaközi tereket, és dörzsölést végeznek az összes bordaközti ív mentén..
A bordaív megdörzsöléséhez feküdjön le egy ágyra vagy egy kanapéra, tegyen egy kis párnát a feje alá, és hajlítsa meg a lábát a térdénél. Fogja meg mindkét kezének ujjaival a bordák alsó szélét, nyomja össze, mintha csipesszel a szegycsont közelében.

Végezzen egyenes dörzsölést a szegycsonttól az oldalakig (10. ábra).
A nők megdörzsölhetik a szegycsontot, valamint a mellkas alsó harmadának és a bordaívének bordaközi tereit..
Minden önmasszázs technikát 3-5 alkalommal hajtanak végre.
A mell önmasszírozása erőteljes simogatással végződik (lásd 4. ábra).
Amikor a hasi izmok legyengültek, célszerű önmasszírozni a hasat. Kezdetben az önmasszázst erőfeszítés nélkül végzik
5-6 perc, majd 7-10 perc.

Emlékeztetünk: a bőrnek tisztának kell lennie. A talkumot a jobb csúszás érdekében használják. Lazított izmokon az önmasszázs energetikailag, a feszült izmokon könnyebben és felületesebben végezhető..

Fizikoterápia

A fizikai gyakorlatok együttese a leggazdaságosabb készségű - teljes légzés - fejlesztését segíti elő, amely magában foglalja a rekeszt és a mellkasot.

Speciális fizikai edzés hatására lehetőség van a tüdő létfontosságú kapacitásának növelésére, a légzőizmok megerősítésére, a rekeszizom és a bordák mozgékonyságának növelésére, a vérkeringés javítására. A légzőgyakorlatok hozzájárulnak a hörgők és hörgők bővüléséhez, a köpet jobb termeléséhez.

A szisztematikus gyakorlatok kétségtelenül általános erősítő hatással bírnak, növelik a test ellenállását a hideg tényezőkkel szemben. Ez pedig megakadályozza a krónikus hörghurut, a pneumosclerosis, a bronchiális asztma és más légzőszervi betegségek súlyosbodását..

A terápiás gyakorlatokat jól szellőző helyen, nyáron, jó időben, szabad levegőn kell elvégezni. A gyakorlatok végrehajtása során gondosan figyelemmel kell kísérni a légzést, különösen a kilégzést. Ennek hosszabbnak kell lennie, mint a belégzés, és a has meghúzásával kell járnia. Az "y", "f", "s" hangok kiejtése segít meghosszabbítani a kilégzést.

A kilégzés még akkor is teljesebb, ha a mellkasat oldalról a kezek megszorítják.
Az első két hét során a gyakorlatokat fekvés közben és ülve végzik. Ajánlatos lassan, 2-4-szer megismételni őket lassú ütemben, jelentős izomfeszültség nélkül, a lélegzet visszatartása nélkül.

2-3 gyakorlatonként pihenjen egy-két percig. Miközben elsajátítja a mozdulatokat és megszokja a fizikai aktivitást, mindegyikük ismétléseinek száma 5-7-re nő, és az álló helyzetben lévő gyakorlatok.
A fizikai aktivitás nem okozhat fáradtságot, légszomj megjelenését vagy növekedését, kellemetlen érzést a mellkasban és a szívdobogást.

• A test megkeményedik úgy, hogy a tornát szobahőmérsékleten (25-30 fok) vízzel dörzsöli, majd száraz törülközővel erőteljesen dörzsöli..
• Gyakorlatok összessége

A hátadon fekve
1. Hajlítsa meg a lábait, egyik tenyerét a mellkasán, a másikat a gyomrán (1. fotó). Lélegezzünk be lassan az orron keresztül, kinyúlva a hasba, majd folytatva a belégzést, tágítsuk a mellkasát. Kilégzés a szájon át, az ajkak "csővel" történő lezárása. Lélegezzen ki lassabban, mint belélegezve - először engedje le a mellkasát, majd húzza be a gyomrot.

Fokozhatja a kilégzést, ha kezét a borda szélére nyomja..
2. Hajlítsa meg a lábait, karjait a test mentén. Lélegezzen be, nyújtsa ki a gyomrát, majd emelje magasba a mellkasát. Lélegezz ki, és térddel a mellkasodhoz húzd a kezed. Ezután tegye ugyanezt, húzza fel a másik térdét..
3. Hajlítsa a lábát, karját oldalra.

"Dobja" a térdeket jobbra, majd balra, anélkül, hogy felemelné a lábat a támaszról. A légzés önkényes.

1. A jobb oldalon fekve
2. Széken ülve
3. Álló

4. Jobb kéz a fej alatt, bal a combon, hajlítsa meg a lábakat. Emelje fel a bal kezét, nyújtsa - lélegezze be. Engedje le a kezét egy borda szélén, és nyomja rá, kilégzéssel (2. kép).
5. Jobb kar a fej alatt, bal előre, hajlítsa meg a lábakat. Egyenesítse ki a bal lábát - lélegezzen be; bal kezeddel a mellkasodhoz húzd fel, gyomrodba rajzolva, - lélegezz ki.
Ugyanezeket a gyakorlatokat végezze fekvő helyzetből a bal oldalon..
6. Kezét a vállához tegye, a lábakat térdre hajlítva tegye váll szélességre. Hajtsa ki könyökét oldalra - lélegezze be. A levegőt "csővel" kilélegezve az ajkakon keresztül ejtse ki a hangot "oo-oo-oo", a könyököket elöl hozva, lehajolva és lehajtva a fejét (3. kép).
7. Hajoljon térdre, tegye a lábát vállszélességre, kezét térdre téve. A test körkörös mozdulatai felváltva jobbra és balra. Belégzés - törzs hátra, kilégzés - törzs előre.
8. Hajoljon térdre, tegye a lábát vállszélességre, kezét térdre téve. Álljon fel, kezét az övön - lélegezze be; üljön le, térdre téve a kezét, lazítson - lélegezzen ki.
9. Tegye le a kezét, tegye a lábát térdre hajlítva vállszélességre. Hajoljon balra, próbáljon kézzel megérinteni a padlót, jobb kezét a hónaljához húzva - lélegezze be. Vissza a kiinduló helyzetbe - kilégzés. Ugyanez a másik irányban is.
10. Hajoljon térdre, tegye a lábát vállszélességre, kezét térdre téve. A kezek csúsznak felfelé a combokon, a has oldala a mellkasig, a könyök oldalra - lélegezzen be. Ezután a kezek az ellenkező irányba csúsznak. Kilégzéskor a "zh-zh-zh" hangot ejtik (4. kép).
11. Fogja meg a szék támláját, lábakkal együtt. Hajlítva lábujjhegyen emelkedni, - belélegezni. Szálljon le a sarkára, emelje fel a zoknit és félig hajoljon előre - lélegezzen ki.
12. Lábak vállszélességben, karok lefelé. Emelje fel a kezét az oldalain keresztül - lélegezze be; engedje le a karjait, előre hajolva vagy félig hajolva, ellazulok, - kilégzés.
13. Lábak váll szélességben, karok lefelé. Húzza a karját oldalra. Szabad légzés (5. kép).
14. Fedje le a mellkas alsó szélét dupla hajtogatott törülközővel. Tartsa a törülközőt a jobb kezével a bal végén, a bal kezével pedig a jobb oldalon (keresztben). Anélkül, hogy elengedné a törülköző végét, nyújtsa előre a karját - lélegezze be. Oldja fel a könyöknél hajlított karokat oldalra, húzva egy törülközőt és szorítva vele a mellkasát - kilégzés (6. kép).

15. Lassan járjon 2-3 percig. Belégzés 2-3 lépésben, kilégzés 3-5 lépésben. Kilégzéskor húzza be a gyomrát, ellazítva a karját és a vállát.

Emfizémás légzőtorna: videó

A nem specifikus alsó légúti betegség általános formája a tüdő emphysema. Gyakran a betegség krónikus obstruktív bronchitis után alakul ki..

A légzőszerveket belülről burkoló kötőszövet elveszíti rugalmasságát, fokozatosan szálasra változik.

A tüdő teljesen megszűnik, méretük növekszik, ez az állapot pneumosclerosishoz vezet.

A mellkas szinte mozdulatlan, a légzés sekély lesz. Különösen veszélyes a beérkező oxigénnel való elégtelen vérellátás, a szén-dioxid alig távolul el a szervezetből. Ez a patológia az akut szívelégtelenség oka..

Fontos! Az orvosok azt javasolják, hogy végezzenek speciális légzőgyakorlatokat az emphysema kezelésére, amelyek hozzájárulnak a pulmonalis alveolusok belső szellőzésének növeléséhez, csökkentik a légszomj tüneteit és kialakítják a légzőszervek izmait.

A légzőtorna a torna gyakorlatok, légzési technikák kombinációja, amelyek segítenek megerősíteni a sajtó, a hát, az intercostalis régió izmait. Segít javítani az izomkoordinációt, a saját légzésének tudatos megfigyelését, növeli az általános közérzetet.

A torna gyakorlatok hasznosak lesznek egy egészséges ember számára, segítenek javítani a vitalitást és minimalizálni az oxigén éhezés tüneteit.

Miért van szükség légzőgyakorlatokra?

A tüdő emfizémájával járó légzési elégtelenség a test elégtelen oxigénellátásának és a szén-dioxid eltávolításának következtében alakul ki. A torna gyakorlatok elsősorban ennek az állapotnak a megelőzésére irányulnak. A feladatok helyes végrehajtásával a tüdő izmai ritmikusan összehúzódni kezdenek. A beteg légszomja eltűnik.

A betegség fő jellemzője, hogy a kilégzés után a maradék levegő megmarad, ami a gázcsere romlásához vezet. A torna célja a következő célok elérése:

• megtanítja, hogyan kell megfelelően belélegezni, koncentráltan kilégezni;
• edz egy hosszú kilégzést;
• javítja a tüdő gázcseréjének folyamatát;
• megtanít membránnal lélegezni, ez hozzájárul a hatékony gázcseréhez;
• normalizálja az emphysemában szenvedő beteg pszichoemotikus állapotát;
• erősítse a légzési folyamatban részt vevő izmokat;
• megtanítsa kontrollálni az otthoni légzést fizikai munka közben.

Tény! A torna gyakorlatok segítenek kompenzálni a felmerült inkonzisztenciákat, segítenek az embernek megtanulni rendszeresen lélegezni a csökkent tüdőfunkciójú körülmények között.

Az orvosok javasolják a légzőgyakorlatok során a gyakorlatok váltakozását pihenéssel. A beteg ember teste alig érzékeli a fizikai aktivitást, légszomj kezdődik, a gimnasztikai feladatokat kis adagokban hajtják végre.

A légzőgyakorlatok minőségi lebonyolítása nagyban függ az emphysemában szenvedő beteg kezdeti helyzetétől. Ettől függ az elvégzett feladatok eredményessége, sikere. Az orvosok megállapították, hogy a legjobb eredményt akkor érik el, ha a betegek a „fekvő”, „álló” helyzetet használva végeznek gyakorlatokat. Ekkor a légzőrendszer aktivitása a legkedvezőbb..

A megfelelő légzési gyakorlatok a következőket eredményezik:

• a tüdő térfogatának növekedése;
• a beteg helyes légzésének megtanítása;
• különféle betegségek kezelése;
• az életminőség javítása;
• erős immunitás kialakulása;
• a test védelmi funkcióinak aktiválása;
• fokozott vitalitás.

Speciális gyakorlatok halmaza

1. A mássalhangzók kiejtése a kilégzés során (3-4 perc). Üljön kényelmesen egy háttámlájú székre. Ez a helyzet automatikusan meghosszabbítja a kilégzést, a szegycsont vibrálni kezd, ez köhögés megjelenéséhez, a váladék eltávolításához vezet a tüdőből. Ez a gyakorlat segít a belégzés, a kilégzés idejének edzésében..
2. Légzés hosszan tartó kilégzéssel. Ismételje meg akár 6-szor. A feladatot ülő helyzetben végzik. Szükség van egy nagyon erős kilégzésre, ezzel párhuzamosan próbáljon meg minél több számot megszámolni. Ez a feladat magában foglalja a szegycsont területének kézzel történő megnyomását a kilégzés során..
3. A kemény magánhangzó kiejtése "o", "a", "és", "y" a kilégzés pillanatában (3-4 perc). A feladatot "álló" helyzetben hajtják végre. A magánhangzók hangjait nagyon hangosan ejtik, kihúzzák. Ebben a szakaszban a kilégzés próbál hosszabbodni.
4. Légzés a rekeszizom régiójában. Ismételje meg akár 7-szer. Számoljon "egyet, kettőt, hármat" és vegyen egy erős levegőt. A mellkas kitágul, a has mélyebbre húzódik. "Négy" kilégzéskor a mellkas lemegy, a gyomor kilóg.

Minden alább felsorolt ​​dinamikus gyakorlatot ajánlott megismételni 6 alkalommal:

1. Fekvő helyzetben, a csomagtartó előre hajlítása. Feküdjön kemény felületen, lélegezze be a levegőt, emelje fel a felsőtestet, hajoljon előre, amennyire csak lehetséges, hozza vissza a felső végtagokat, lélegezzen ki.
2. Push-upok a fekvő helyzetben. Hajlítsa az alsó végtagokat térdre, fogja meg őket a kezével. Vegyél egy erős levegőt. Kilégzés a rekeszizom segítségével, miközben egyidejűleg kinyúlik a gyomor és kiegyenesedik az alsó végtagok.
3. Forgatás a "széken ülve" helyzet használatával. Próbáld a térdeidet a lehető legszélesebbre teríteni az oldalukra. Emelje fel a kezét a mellkas szintjére, könyökölje szét, tegye a kezét az áll szintjére. Belégzés, forgatás balra, kilégzés - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ezután lélegezzen be, forduljon kifelé jobbra, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. Nyújtás álló helyzetben. Nyújtsa fel a karjait, próbáljon ebben a pillanatban egy kicsit visszahozni őket, vegyen egy levegőt. Fordítsa el a fejét, nézze meg a kezét. A kilégzéssel szinkronban engedje le a felső végtagokat, hajlítsa meg a jobb lábat a térdnél, tekerje át karjait, és húzza fel, amennyire csak lehetséges, a mellkasig.
5. Séta. Legalább 3 percig végezzük. Ha a beteg fizikai állapota megengedi a feladatot, akkor a lépcsőn való járás elősegíti az általános jólét gyors javulását. Lélegzetet véve a páciens 2 lépéssel feljebb emelkedik, kilélegez - még 4 lépést felülmúl.

Tény! E feladat végrehajtása során gondosan figyelnie kell a légzés ritmusát, annak mélységét.

Ha nem lehet felmászni a lépcsőn, akkor a feladatot a következőképpen hajtják végre: belélegzés után 4 lépésen, kilégzésen - 8 lépésen, azaz 8 lépésen, azaz. kétszer annyi. Egy hét szisztematikus elvégzése után ezt a feladatot a belégzés kiegészíti a karok felemelésével, kilégzéssel - a karok leeresztésével.

Figyelem! A gimnasztikai feladatokat, amelyek során kis, közepes izomcsoportok vesznek részt a munkában, 3-6 alkalommal ismételjük meg, nagy izomcsoportok bevonásával - 1-3 alkalommal, speciális gyakorlatokat - 3,4 alkalommal. A tempónak minden esetben lassúnak kell lennie..

Az egészségügyi szakemberek által ajánlott konkrét gyakorlatok:

1. Gyaloglás, ritmikus légzés: belégzés - 2 lépés, kilégzés - 4 lépés.
2. Feküdj hasra. Hajlítsa be az ágyéki gerincet, párhuzamosan emelje fel az alsó végtagokat, a fejet és lélegezze be. Kilégzés, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, lazítson minden izmot.
3. Vegyünk álló helyzetbe, helyezzük a felső végtagokat a szegycsont alsó részére. Lélegezzen be és emelkedjen fel a lábujjakon, kilégzéssel - engedje le az egész lábát, nyomja meg kezével a szegycsontot.
4. Üljön egy alacsony padra, terítse szét a felső végtagokat oldalra. Forgassa a felsőtestet felváltva ellentétes irányba: az egyik oldal erős belégzést jelent, a másik - kilégzést.
5. Álljon "széken ülve", dőljön hátra, vegyen levegőt. Hajtsa össze a kezét a hasán. A mély kilégzés pillanatában húzza magába a gyomrot, nyomja meg a kezével.
6. Vegyük a „széken ülve” pózot, támaszkodjunk a hátunkra, hajtsuk össze a kezünket a gyomrunkon. Belégzéskor, amennyire csak lehetséges, vegye hátra a könyökét, mély kilégzéssel - hozza közelebb a könyökét, nyomja ujjbegyeit a hasfalra.
7. Álljon fekvő helyzetben. Lélegezzen a rekeszizmával, fokozatosan növelve a kilégzés időtartamát.
8. Álljon fekvő helyzetben. Kilégzéskor hajlítsa meg a térdeit, tekerje körbe karjait, amennyire csak lehetséges, nyomja a mellkashoz; belégzés - visszatér az eredeti állapotába.
9. Álljon fekvő helyzetben. Kilégzés, üljön le, hajlítson előre, amennyire csak lehetséges, ujjhegyének hegyével nyúljon; belégzés - visszatér az eredeti állapotába.

Légzőtorna: videó

A gyógytorna alapelvei

A pulmonalis emphysema elleni torna gyakorlatok akkor is elvégezhetők, ha ágy, félágyas pihenést javasol a kezelőorvos. Ebben az esetben a beteg az ágyon fekszik, vagy ülő helyzetbe kerül az ágyon, a széken, feltétlenül támaszkodjon a könyökére. Ideális, ha a gyakorlatokat álló helyzetben végzik.

Tény! A légzőgyakorlatok tornagyakorlata kilégzési, azaz. az elvégzett feladatok teljes, jó minőségű levegővételt képeznek a betegben, hozzájárulnak a hashártya, a törzs izmainak megerősödéséhez, lehetővé teszik a mellkas mobilitásának kialakulását.

Az orvosi szakemberek azt tanácsolják, hogy a speciális légzőgyakorlatok során tartsák be az alábbi elveket:

1. A feladatokat naponta, 4,5-szer 16-20 percig hajtják végre. A helyiséget előzetesen szellőztetni kell.
2. A feladatok végrehajtása során figyeljen a légzés ritmusára, annak állandónak kell lennie.
3. Az egyéni gyakorlatokat legalább 3 alkalommal hajtják végre.
4. A kilégzés időtartamának hosszabbnak kell lennie, mint az inhaláció.
5. A feladatok elvégzése közbeni kapkodás káros lehet, akárcsak a túlzott stressz..
6. A légzési feladatok végrehajtása során a tempónak közepesnek kell lennie.
7. Tilos visszatartani a lélegzetét.
8. A rekeszizom jobb működése érdekében lélegezzen be levegőt az összeszorított ajkakon, kilégezze az orrüregen keresztül.
9. Tilos gyors lélegzetet venni, mivel a tüdő alveolusai ebben az esetben gyorsan megnyúlnak.
10. A komplexum 2 típusú gyakorlatból áll: statikus, dinamikus.
11. Emphysema esetén a légzőgyakorlatok mindig statikus feladatokkal kezdődnek, amelyek a végrehajtás során mindig váltakoznak a dinamikus gyakorlatok elemeivel, pihenő szünetek.
12. Az ilyen diagnózissal rendelkező embereknek azt javasolják, hogy kövessék az egészséges életmódot: járjanak, hosszú ideig ússzanak, adják fel az egészségtelen ételeket, a dohányzást, az alkoholos italokat.
13. Kötelező évente tavasszal vagy ősszel tartózkodni a tenger partján, például a Krímben. Nyáron, forró időszakban nem kívánatos a tengeren pihenni.

Fontos! Nem szabad megengednie a feladatok végrehajtásának átugrását, ez szüneteltetheti az eredményt.

A légzőtorna napi speciális gyakorlatai segítik a tüdőtágulatban szenvedő betegeket a betegség súlyos lefolyásának enyhítésében, és javítják az általános közérzetet. A feladatok szisztematikus végrehajtása segít a pozitív eredmény elérésében egy minimális időtartam alatt, segít a kapott eredmény hosszú ideig történő rögzítésében.

Mi a légzőgyakorlatok szerepe az emphysema kezelésében?

A tüdő tüdőtágulása meglehetősen kellemetlen patológia, amely zavarja a teljes légzést.

Az idő múlásával a megfelelő segítség nélküli szerv növekszik, és az egyes részek pneumosclerosisa kialakulhat, valamint számos más kellemetlen következmény.

Ezért a tüdő emfizéma esetén az orvosok mindig légzőgyakorlatokat írnak elő nemcsak a tüdő szellőzésének növelése, a légszomj csökkentése érdekében, hanem a beteg egészségi állapotának javítása érdekében is..

A légzőgyakorlatok hatékonysága a patológiában

Emphysema betegség esetén a tüdősejtek megváltoznak és üregek alakulnak ki a szervben, amelyek gyakran csökkentik a légzéshez szükséges hasznos mennyiséget..

Ezekben az üregekben a gázcsere sokkal lassabb, mint az egészséges tüdőben, ezért a betegeknél légszomj és légzési elégtelenség van.

A légzőgyakorlatok egyik feladata a korlátozott tüdőképességű személy helyes légzésre való megtanítása.

A rendszeres testmozgás jótékony hatásokkal jár, például:

• Megnövekedett belégzési hossz;
• Légzésszabályozás edzés közben;
• A pszicho-érzelmi állapot javítása;
• A légzőrendszer egészséges szerveinek hatékonysága növekszik;
• A légzési folyamatban részt vevő izmok megerősödnek;
• A belégzés és a kilégzés tudatosabbá válik, ami segít elsimítani a légzési elégtelenség hatásait.

A tüdőtágulatban szenvedők számára a légzőgyakorlatok szerves részét képezik ennek a betegségnek a kezelésében..

Felhasználási indikációk

A légzőgyakorlatok komplexumának indikációi között szerepelnek a felső légúti különféle betegségek, például:

• Asztma;
• Gyakori és hosszan tartó orrfolyás;
• Orrpolip;
• Emésztőrendszeri betegségek;
• Túlsúlyosnak lenni;
• Szisztematikus megfázás;
• Allergia;
• Bőrbetegségek.

Az emphysema légzőtornait gyakran és hosszan tartó rhinitis esetén is alkalmazzák

Ez nem teljes lista. Vagyis a légzőgyakorlatok nemcsak a tüdő emfizémájában segítenek, hanem pozitív hatással vannak a test egészének állapotára is. Természetesen nem csodaszer, de enyhítheti a súlyos tüneteket és csökkentheti a veszélyes szövődmények kockázatát..

Gyakorolja az elveket és a szabályokat

Az emphysema légzőtorna olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek a teljes lélegzetvételben, erősítik a hashártya és a törzs izmait, valamint a légzési folyamatban részt vevő mások, helyreállítják a szegycsont mobilitását. A félágy és az egyenletes ágynyugalom sem akadályozza a testmozgást. Optimális természetesen állva tornázni, de ha ez lehetetlen, akkor a széken fekvő vagy széken ülő lehetőségek is megfelelőek.

Lélegezzen be lassan az összeszorított ajkakon és az orrán keresztül. Ettől működni fog a rekeszizom. Lehetetlen gyorsan belélegezni, mivel ez az alveolusok nyújtásához vezet, és károsíthatja a beteget.

A légzőtornyot naponta négyszer, 15 percig végezzük, minden gyakorlatot háromszor is. Kívánt esetben az alkalmak száma növelhető, de nem szabad csökkentenie, különben a hatás nem jelenik meg.

A foglalkozás előtt szellőztetni kell a szobát, mivel a levegőnek frissnek kell lennie.

A gyakorlat során fontos, hogy a légzés ritmusos legyen. A kilégzést fokozatosan kell meghosszabbítani, mint az emphysema esetében, a levegőt gyakran nem teljesen kilélegzik.

Nem tud túl gyorsan lélegezni, valamint visszatartani a lélegzetét, minden gyakorlatot átlagos ütemben hajtanak végre, amely a nap folyamán nem változik.

Érdemes a tornát statikus gyakorlatokkal kezdeni, amelyek kevesebb terhelést jelentenek, majd továbblépnek a dinamikára.

Egy sor légzési gyakorlat

A tüdőtágulatban szenvedő betegek számára számos gyakorlat áll rendelkezésre. Rendszeres teljesítményükkel a betegek közérzete sokkal jobbá válik..

Statikus gyakorlatok

Kilégzéskor ülő helyzetben a mássalhangzókat 2-3 percig kell hívni. Ha a gyakorlatot helyesen hajtják végre, a mellkas rezgése érezhető lesz, és a kilégzés automatikusan meghosszabbodik.

Helyezze a kezét a mellkas aljára. Belégzés közben emelkedjen fel a lábujjain, kilégzés közben pedig érintse meg a sarkát a padlón. A kilégzés fokozása érdekében nyomja össze a mellkasát a kezével.

Üljön le, széttárja karjait oldalra, és fordítsa a testet jobbra és balra. A lengés amplitúdójának növelése érdekében kérhet valakit, hogy segítsen.

Üljön le egy székre, támaszkodjon a hátára, hajtsa össze a kezét a hasán. Vegyen egy mély lélegzetet, húzza be a gyomrát, és nyomja össze a kezével.

Üljön le egy székre, támaszkodjon a hátára, a keze a gyomorra. Belégzéskor a könyök visszahúzódik, kilégzéskor elöl összehozva. Ebben az esetben kiderül, hogy az ujjak a gyomrot nyomják.

Feküdj a hátadon, és lélegezz mélyen az egész rekeszizmáddal.

Dinamikus

Az egyik legegyszerűbb gyakorlat a gyaloglás. Séta közben két számban lélegezzen be, ötben pedig kilégezzen.

A következő gyakorlathoz tornafalra vagy valamilyen más kényelmes és megbízható támaszra lesz szüksége. Meg kell ragadnia a támaszt a kezével a mellkas szintjén, és guggolnia kell, hogy amikor lefelé irányul, lélegezze ki, és ha felfelé irányítja, lélegezzen be..

Fekvő helyzetből, kilégzéskor emelje fel térdét a mellkasához, belégzés közben állítsa vissza az eredeti helyzetbe.

Dinamikus gyakorlatok emphysema esetén

A hátadon fekve emeld fel a testet és hajolj előre, miközben kilégzés közben megpróbálod a kezeddel elérni a lábujjaidat, belégzés közben térj vissza a kiindulási helyzetbe.

Hasra fekve, belégzés közben hajlítsa meg a hát alsó részét, próbáljon lábujjaival elérni a fejét, kilégzés közben térjen vissza az előző helyzetbe.

Légzési szimulátorok a patológia kezelésében

A légzésszimulátorok azoknak nyújtanak segítséget, akik nem képesek önállóan elvégezni a gyakorlatokat, például egy idős ember nem fog tudni mindent megtenni.

Ezenkívül a légzőgépek csökkentik az edzésre fordított idő mennyiségét, és segítenek az erő megfelelő elosztásában is..

Szimulátorok használatával a torna ideje napi 3 - 30 percre csökken, és a hatékonyság ugyanaz marad.

Speciális technikákat fejlesztettek ki a szimulátorok képzésére, amelyek a terhelés fokozatos növekedésével járnak. Észrevehető hatás jelentkezik 3-4 hónapos rendszeres testmozgás után.

Az emphysema légzőtorna technikáinak jellemzői

Azok számára, akik nem tudnak vagy nem akarnak légzési szimulátort használni, szintén jó néhány technika létezik. Közülük a leggyakoribb Strelnikova torna és a Buteyko rendszer szerinti légzés..

Légzőtorna Strelnikova

Ez a technika kis számú gyakorlatból áll. Érdemes az első hárommal kezdeni, majd fokozatosan hozzáadni még egyet. Célszerű ilyen tornát naponta kétszer elvégezni. A kezdeti szakaszban 10 másodperces pihenés engedélyezett a mozgások között, később csak pár másodpercig kell tartania. Lélegezzen be az orrán keresztül, röviden, élesen és mélyen. Ezután passzív kilégzés a szájon át.

A következő három gyakorlatot ajánljuk kezdeni:

1. Kelj fel, emeld karjaidat vállmagasságig, élesen lélegezz be, válladhoz szorítva magad, hogy a karjaid ne keresztezzék egymást. Optimális a 8-12 mozgás, de ha ez nehéz, akkor megengedett legalább 4 végrehajtása.
2. Álljon egyenesen, szétterítse a lábát vállszélességig. Ebből a helyzetből éles lélegzetet vesz egy könnyű guggolás és egy jobb oldali ütés. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és fordítson hasonlót jobbra. Ebben az esetben a hát egyenes, a test derékon fordul, a térd kissé meghajlik, a kezek mintha megpróbálnának megragadni valamit. Szükség van 8 - 12 mozgásra is.
3. Kiinduló helyzet, mint az előző gyakorlatban, de a karok a test mentén leereszkednek. Ezután belélegzés közben enyhe előrehajlás történik, a kezek a padlóhoz nyúlnak, de felesleges megszerezni. Kilégzéskor az ember kiegyenesedik, de nem teljesen. Az optimális ütem 100 kis lejtés / perc. 8 - 12 alkalommal is meg kell ismételnie a gyakorlatot..

Az alap elsajátítása után egyesével hozzáadhat új gyakorlatokat. Ezek tartalmazzák:

• Forgatja a fejet, lélegezzen be jobbra, térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen ki, majd balra - lélegezzen be. A gyakorlatot inhalálással kell kezdeni. Kiinduló helyzet - egyenes, a lábak keskenyebbek, mint a vállak;
• Fej billen. A kiindulási helyzet ugyanaz. Fejét döntse jobbra - lélegezzen be, térjen vissza - lélegezzen ki, balra - lélegezzen be, miközben megpróbálja a fülével megérinteni a vállát;
• Fej billen. Előre belégzés, visszatérés - kilégzés, hátrafelé - belélegzés;
• Kiinduló helyzet: egyenes, jobb láb hátradőlve. A testtömeg a bal lábon van, a jobb hajlított és a lábujjra kerül. Ezután le kell ülnie a bal lábára, erősen lélegezni. Változtassa meg a lábát, és ismételje meg a gyakorlatot;
• Lépjen elő. Legyél már egyenes lábú váll. Emelje fel a térdre hajlított bal lábat a has szintjére, míg a lábujj lefelé húzódik. Üljön a jobb lábára, zajos belégzéssel. Térjen vissza kiinduló helyzetbe, változtassa meg a lábát és ismételje meg a gyakorlatot. Lépj vissza. A bal láb a térdnél hajlik úgy, hogy a sarok a fenékig érjen. Belégzés közben üljön a jobb lábára. Gyere vissza, változtass lábat, ismételd meg. Optimális, ha 8-szor 8 lélegzetet veszünk.

Légzőtorna Strelnikova

Légzés a Buteyko rendszer szerint

Ez a technika a légzés mélységének fokozatos csökkenéséből áll, amíg teljesen sekélyé nem válik. A gyakorlatsor kevés előkészítést igényel. Először bármilyen kemény felület szélén kell ülnie, egyenesen tartva a hátát. A kezét a térdére helyezzük, a tekintet közvetlenül a szem szintje fölé irányul. Ezután lazítsa meg teljesen a rekeszt.

Most elkezdheti a légzést. Felületesnek és csendesnek kell lennie. Ha helyesen történik, hamarosan oxigénhiányt érez.

Ennek a gyakorlatnak az ajánlott időtartama 10-15 perc. Ha mélyebb levegőt kell venned, akkor azt is csak a szegycsont felső részével végezzük. Nem tudja elmélyíteni a légzését.

Ez befejezi az előkészítést, és eljön a gyakorlatok sora..

1. Az első a következő: belégzés, kilégzés, szünet, 5 másodperc minden művelethez. Ismételje meg 10-szer. Az előadás során csak a felső tüdőt szabad használni.
2. A következő gyakorlatban teljes lélegzetet kell vennie az egész mellkasával és a rekeszizmával. A belégzést 7,5 másodpercig végezzük, hogy az fokozatosan emelkedjen a rekeszből a szegycsontig. Ezután kilégzés - szintén 7,5 másodperc. Álljon ki 5 másodperc szünetet, ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
3. Tartsa vissza a lélegzetét, és masszírozza az orron lévő pontokat. Ezt a gyakorlatot csak egyszer hajtják végre, ismétlés nélkül..
4. Ismételje meg a 2. gyakorlatot, szorítsa meg a jobb vagy bal orrlyukat, nyerjen meg 10 ismétlést minden orrlyukhoz.
5. Ismételje meg a 2. gyakorlatot a has behúzásával az egész gyakorlat során..
6. A tüdő teljes szellőzése. Ehhez 12 maximálisan mély lélegzetet vesznek, amelyek mindegyike legfeljebb 2,5 másodpercet vesz igénybe. A gyakorlat 1 percig tart, majd a kilégzés során a lehető legnagyobb szünetet tartják..
7. Négyszintű légzés. Először az 1. gyakorlatot végezzük 60 másodpercig, majd lélegezzünk be, szüneteltessünk, kilégezzünk, szüneteltessünk, az egyes szakaszok is 5 másodpercesek. 2 percet vesz igénybe. Ezt követően mindegyik szakasz 7,5 másodpercre meghosszabbodik. Időtartam 3 perc. Ezután belélegzés, szünet, kilégzés, a szünet 10 másodpercig tart. Percenként 1,5 gyakorlat van. A teljes végrehajtási idő 4 perc. Az idő fokozatos növelésével tanácsos percenként egy légzés eredményére törekedni..
8. Lélegezz be, tartsd vissza a lélegzetedet, amíg csak lehetséges, lélegezz ki, ismét tartsd vissza a lélegzeted, amíg csak lehetséges. Ezt a gyakorlatot csak egyszer hajtják végre..

A végén megismétlik az előkészítő gyakorlatot. Fontos, hogy éhgyomorra, átgondoltan és koncentráltan végezzük a leírt gyakorlatokat, anélkül, hogy közben bárki elterelné a figyelmüket..

Ellenjavallatok

A légzőgyakorlatok minden előnye ellenére ellenjavallatok vannak. Ezek tartalmazzák:

• Inzulinfüggő diabetes mellitus;
• Mentális rendellenességek és mentális betegségek, amelyek miatt az ember nem érti, hogy pontosan mit csinál;
• A fogak betegségei;
• Krónikus mandulagyulladás;
• Súlyos vérzés;
• A fertőző betegségek akut stádiuma;
• Aneurizma;
• Rehabilitációs időszak szívműtét után.

A terhesség alatti légzőgyakorlatok alkalmazását orvosával kell megbeszélni, egy szakember javasolja a kismamának szükséges gyakorlatokat.

Terápiás gyakorlatok tüdő emfizéma esetén. Milyen következményekkel jár, ha nem kezeljük a tüdő emfizémát

A pulmonalis emphysema speciális terápiás gyakorlatai javítják a beteg állapotát!

A tüdő tüdőtágulása krónikus betegség, amelyet a tüdő alveolusainak növekedése jellemez, ami az alveoláris szepták gyengüléséhez vezet, ezáltal csökkentve a tüdőszövet rugalmasságát..

A korábbi betegségek, mint például a pneumosclerosis, a bronchitis a tüdő emphysemájához vezetnek. Emphysemára hajlamosak azok az emberek is, akik hivatásos zenével és más szakmákkal foglalkoznak, ahol a kilégzéskor ellenállást alkalmaznak.

Terápiás gyakorlatok tüdőgyulladás, krónikus tüdőgyulladás, bronchiális asztma esetén a következő cikkben.

Emphysema, köhögés és légszomj (légszomj) tünetei.

Milyen következményekkel jár, ha a tüdő emfizémát nem kezelik??

• A betegség, a tüdő emfizéma, egy nagyon súlyos patológia először tüdőelégtelenséghez, majd szívproblémákhoz vezet.
• Ha a tüdő emfizémát nem kezelik, a következmények lehetnek a legszánalmasabbak: a tüdőszövet szellőzésének romlása - légzési problémák - a szív- és érrendszer elégtelensége - pneumothorax.
• Nagyon fontos a tüdő emphysema kezelésének megkezdése a betegség észlelésének pillanatától, mivel csak a megfelelő kezelés és megelőző intézkedések javítják a beteg állapotát.

Az emphysema edzésterápiájának céljai és céljai:

• javítsa a beteg érzelmi állapotát,
• növelje a rekeszizom mozgékonyságát,
• a bordaközi izmok és a hasfal izmainak megerősítése,
• hosszú lejáratú képzés,
• fokozza a tüdő szellőzését,
• megtanulni helyesen lélegezni minden erőfeszítés során.

A (tornaterápiában) a tüdő emphysema terápiás gyakorlatai szerepelnek, rekeszizom fekvő helyzetből, helyes légzésre való edzés, miközben bizonyos terheléseket fekvő helyzetből hajtanak végre, széken ülve, hosszan tartó kilégzésre edzenek..

Terápiás gyakorlatok tüdő emfizéma esetén

Több gyakorlatot hajtunk végre a hátunkon fekve:

1. A hátunkon fekszünk, karjaink párhuzamosak a testtel. Diafragmatikus légzés, belégzés közben a lehető legnagyobb mértékben felfújjuk a gyomrot, míg kilégzéskor - leeresztjük - 5-6 alkalommal.
2. Most gyakorolja a láb és a kéz meghajlítását és meghosszabbítását, egy mozdulattal - lélegezzen be, 4-5 mozdulattal - 6-8 alkalommal lélegezzen ki.

Nyugodt és egyenletes légzés, ezáltal 6-7-szer ellazítja a mellkas izmait a kilégzés során.

A következő gyakorlatokat egy háttámlájú széken hajtják végre:

1. Szükség van egy székre ülni, a hátának támaszkodva, leeresztve. A kezeket az övre helyeztük - belélegeztük, majd a testet jobbra fordítottuk - kilégzettük, hasonlóan az ellenkező irányban is végezzük - fordítsuk meg 5-6 alkalommal.
2. A kezeket az övre is fektetjük - veszünk egy levegőt, oldalra döntjük a testet - kilélegezve, majd a másik irányba - 4-6 alkalommal iszunk.

A testet a lábához döntjük, a lábujjhoz érünk - hosszan lélegezzünk ki - csináljuk 4-6 alkalommal.

A testet térdre döntjük - hosszan lélegezzünk ki, majd egyenesítsük fel - lélegezzünk be - tegyük 4-6 alkalommal. A gyakorlatot álló helyzetben végezzük, a testnek 40 ° -os szögben kell lennie, a lábak vállszélességűek, a kezeket az övre kell rögzíteni. Nyugodt belégzés - kinyúlik a hasfal és hosszú ideig kilégzés - a hasfal visszahúzásakor - engedje el 6-8 alkalommal.

Ez a gyakorlat nem válthat ki izomfáradtságot, az inhalációt gondosan meg kell növelni.

Nagyon fontos a rendszeres testmozgás, mivel ez megkönnyíti a pulmonalis emphysema lefolyását, valamint a beteg állapotának javítását..

Légzésedző és légzőgyakorlatok tüdő emphysema esetén

Bizonyos betegségek esetén a légzőgépen végzett gyakorlatok és a légzőgyakorlatok csak ajánlások, amelyek segíthetnek a kezelésben, de nem ezek lesznek a fő összetevői..

De vannak olyan betegségek is, amelyek kezelésében egyszerűen szükség van a légzési gyakorlatokra. Ezek főleg a légzőrendszer munkájához kapcsolódnak, és e betegségek egyike a tüdő emphysema.

Magáról a betegségről és annak jellemzőiről már blogunkban is beszéltünk. Ma beszélünk a kezeléséről.

MIÉRT HASZNÁLHATÓ A LÉGZŐS GIMNASZTIKA EMFIZMÁRA??

Emphysema esetén a tüdőszövet megváltozik - a sejtek egyesülnek és üregeket képeznek, amelyek elfoglalják a tüdő "hasznos" térfogatát. Hasznos, mert ebben a térfogatban zajlik le a gázcsere folyamata. Az újonnan kialakult üregekben a gázcsere alacsony. Emiatt a tüdőtágulatban szenvedő személynél légszomj és légzési elégtelenség alakul ki..

A légzőtorna megtanítja az embert, hogy alkalmazkodjon a tüdő korlátozott képességeihez, és helyesen és egyenletesen lélegezzen, alacsony aktivitása ellenére.

A légzőgyakorlatok során egy személy:

• koncentrált belégzés és kilégzés megtanulása;
• hosszabb belégzést edz;
• fejleszti a légzőrendszer egészséges részeit és növeli azok teljesítményét;
• erősíti és fejleszti a légzőrendszer izmait;
• megtanít a légzés ellenőrzésére a fizikai tevékenység során;
• javítja pszicho-érzelmi állapotát.

A PULMONARY EMFYZEMA LÉGZÉSI GIMNÁTIKÁJÁNAK SZABÁLYAI

Az emphysema légzőtornait a betegség jellemzőinek és a beteg képességeinek figyelembevételével végzik. Ezért nemcsak bizonyos gyakorlatok vannak, hanem azok végrehajtásának szabályai is..

• Napi négyszer kell tornáznia 15 percig. Kívánt esetben gyakrabban vezethet órákat, de nem ritkábban..
• A testmozgás során a légzés ritmusára kell összpontosítania..
• A kilégzés időtartamát fokozatosan meg kell hosszabbítani, mivel az emphysemában szenvedő betegek a kilégzés során gyakran szembesülnek a maradék levegő problémájával.
• Nem tudja visszatartani a lélegzetét. Rohanni sem lehet, közepesnek kell lennie a tempónak.
• Kezdje egyszerű, mozgás nélküli (statikus) gyakorlatokkal.

Légzőtorna tüdő emfizéma esetén

Statikus gyakorlatok:

• A mássalhangzók kiejtése kilégzéskor (2-3 perc)

Üljön le és mondjon mássalhangzókat két-három percig. Ebben az esetben a kilégzés automatikusan meghosszabbodik, a mellkas enyhén rezegni kezd, ami köhögéshez és a köpet eltávolításához vezet a tüdőből.

Ez a gyakorlat megtanítja a belégzés és a kilégzés ellenőrzésére..

• Légzés mély kilégzéssel (6 ismétlés)

Üljön le, szívja be és lehelje ki a lehető legmélyebben. Kilégzéskor számoljon, és próbálja meg egyre jobban növelni ezt a számot. A gyakorlat során segíthet magának a kezével: kilégzés közben nyomja meg a mellkasát.

• A magánhangzó kiejtése kilégzéskor (2-3 perc)

Álljon fel, és hangozzon hangosan két-három percig mássalhangzókat. Ugyanakkor próbálja meghosszabbítani a kilégzés hosszát..

• Diafragmatikus légzés (6 ismétlés)

Álljon és 1-2-3-as szám esetén vegyen egy mély lélegzetet (a mellkas kitágul, a has behúzódik), 4-nél kilélegezzen (a mellkas összeesik, a has kinyúlik).

Dinamikus gyakorlatok

A dinamikus gyakorlatok nemcsak a légzőszerveket, hanem az egész emberi testet is magukban foglalják. Az ilyen gyakorlatok edzenek a napi fizikai aktivitás előtt. Ezekkel megtanulja mozgás közben irányítani a légzését, és már nem fog félni a légszomjatól és az erőfeszítés egyéb következményeitől..

• Előrehajlás hajlamos helyzetből

Feküdj a hátadon, emeld fel a felsőtested és hajolj előre kilégzés közben. Hajtsa hátra karjait, amikor dől. Ismételje meg a gyakorlatot 6 alkalommal.

Hanyatt fekve hajlítsa meg a lábát, és tekerje a kezét a térde köré, mélyen lélegezzen be. Ezután egyenesítse ki a lábát, és a rekeszizmával lélegezze ki (nyomja ki a gyomrot). Ismételje meg 6-szor.

Üljön egy székre, széttárt térdekkel. Emelje fel karjait a mellkasának szintjére, tegye szét könyökét és kezeit az álla alatt. Belégzés közben forduljon balra. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Belélegzés után forduljon jobbra. Kilégzés - kiindulási helyzet. Ismételje meg 6-szor.

Álljon fel, emelje fel a kezét és erősen nyújtózkodjon, próbálva kissé visszahozni a kezét. Nézd a kinyújtott karokat. Belégzés közben nyújtózkodjon. Kilégzéskor engedje le a karjait, és hajlítsa meg az egyik lábát a térdénél, fogja meg mindkét kezével, és emelje a lehető legmagasabban a mellkasához.

Séta közben nemcsak a gyakorlat végrehajtása, hanem a légzés figyelemmel kísérése: annak mélysége és ritmusa. A kilégzésnek kétszer annyi lépést kell tennie, mint a belégzés.

A gyaloglás nehéz lehet. Először is emelje fel a karjait, miközben belélegzik, és kilégzéskor engedje le őket. Ha még egy ilyen gyakorlat is könnyű, akkor felmehet a lépcsőn: belégzés közben két lépést kell végrehajtania, kilégzés közben pedig négyet..

LÉGZÉSI KÉPZŐ ÉS PULMONARY EMFYZEMA

A légzőtorna hatékony eszköz, de nem könnyű. Tehát a tüdő emfizémájában szenvedő korú személynek nehéz lesz a "Húzza" vagy a "Nyomja meg a hátát" gyakorlatot.

És nem minden fiatal képes kibírni egy ilyen terhelést naponta négyszer. Végül is ez nem csak erőfeszítést igényel, hanem időt is. És ez nem mindig elég.

A Samozdrav légzőszimulátor helyesen oszthatja el az időt és az erőfeszítést. Ez a tüdőgép nem igényel kemény gyakorlást. Elég naponta 3–30 percet gyakorolni az Ön számára megfelelő helyzetben, például asztalnál vagy fotelben ülve..

Ugyanakkor a "Samozdrav" edzés hatása semmiképpen sem alacsonyabb a légzőgyakorlatok hatásánál. A szimulátor a légzőrendszert is edzi, aktiválja a légzőrendszer egészséges sejtjeit, növeli az állóképességet és segít megszabadulni a légszomjtól és a légzési elégtelenségtől..

A légzésszimulátoron végzett gyakorlatok rendszere fokozatos és magában foglalja a terhelés fokozatos növelését. De már a tanfolyam vége előtt is érezni fogja az órák hatását - 3-4 hónap múlva láthatja, hogyan változott pozitívan a közérzete.

Vásároljon légzőgépet, vagy végezzen légzőgyakorlatokat otthon - melyik utat választja a gyógyuláshoz, az Önön múlik. A lényeg az, hogy a kívánt eredményhez és a közérzet korai javulásához vezet.